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彼方さん

2006年6月 6日

美容や健康に関する商品を紹介するblog「every day!美容検索」の彼方さんは、運動等で体を動かすとともに、オーガニック系のコスメや食事で、体の中から綺麗にするアンチエイジングを実践しています。そして体とともに、精神面も強く若々しくなれる方法を伺いました。

●一番大切なのは心から笑う事で脳から良いホルモンを分泌させ、好きな人と仲良くし、幸せな自分を感じる事。

●クラシックバレエのレッスン　週2回

●時間が1時間でもあればジムに立ち寄る。（ジャイロキネシス・ヨガ・ピラティス）

●歩数計をつけて、1日1万歩は歩く、または走っている事を確認してこっそり微笑む。

●岩盤浴　週2回

●自宅ではブラックロックソルトと重曹を入れて入浴して、充分体を温める。

●コスメはケミカルな物は最小限にして植物由来のオーガニック中心。肌に塗るよりも汚れを落す方に気を配る。

●スックの顔筋マッサージを、強弱はその日によって変えてする。

●超音波マッサージで肌の角質をとる(週2回）

●保湿命！イオンスチーマーを使っている。

●スカルプ(頭皮)ケアに気をつけ、必ず顔上向きで髪を洗う。(美容院のように）

●朝、豆乳と忘れずオメガ３の亜麻仁油をとる。

●食事は精製された白い砂糖や米、加工食品ファーストフードの揚げ物は基本的に食べない。玄米、雑穀はよく噛んで食べる。

●消化酵素になる大根や色鮮やかな生の野菜、果実など抗酸化物質をとるようにしている。

●サプリよりも食事を大切にしていますがコラーゲン、ビタミンＣ、アスタキサンチン、αリポ酸、スピルリナは飲んでいます。

●おやつはくるみやナッツなど自然の実を少々。

●自然塩でなく岩塩を使っている。

●季節に関係なく常に紫外線対策をしています。

●新刊本に目を通して情報収集して、自分に合いそうなものはどんどん試します。

大人になってからバレエをはじめて5年。フィジカルを強くしたいと思いアンチエイジングを意識するようになりました。

身体的には骨密度が20歳の平均よりも強くなり、ウエストサイズは58センチ以上になることがなくなりました。
精神的には強く、ストレスを感じにくくなりました。

大きな野望がないので挫折しそうになった事はありません。

バレエのレッスンを週１回から２回に増やすようになってからなので、運動をはじめて1年は過ぎた頃からでしょう。

アンチエイジングは趣味みたいなものなのです。続けることに苦労はありませんが、ブログを書くことで、やる気を持続しているような気もします。人目を意識することは、大切なのかもしれないです。

おことわり：
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