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YAYOIさん

2006年5月25日

ルーシーダットンと呼ばれるタイに古くから伝わるストレッチ体操を紹介するサイト「sala*rusie」を主催するYAYOIさんは、ルーシーダットンと出会ってから、自分自身を見つめ直しセルフプロデュースを行えるようになったと言います。アンチエイジング効果はどのようなものなのか、YAYOIさんに伺いました。

朝起きた時にカーテンを開け太陽の光を浴びて、コップ1杯のアルカリ水を飲みます。
毎日簡単に実行できるので欠かさず行っています。
人間が本来持っている１日25時間周期の体内時計を24時間周期にするためには朝の光が効果的で、朝太陽の光を浴びる事で、体内時計を1時間早めるリセットボタンを毎日押していることになります。
また、朝のコップ1杯の水は、寝ている間に行われる代謝によって、体内に多くたまった老廃物をスムーズに排泄する効果を促進します。毎朝、体をニュートラルの状態にリセットすることにより体に不要なものを残さないようにしています。

さらに、時間がある日は、ルーシーダットンを行うようにしています。
ルーシーダットンは、『仙人の自己整体法（ストレッチ体操）』と呼ばれる、タイで古くから伝わる体調を整え体の歪みを直す自己整体、精神安定や心の癒しになどに効果がある健康法です。
伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くという独特の呼吸法によって、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。体が温まりきっていない起床時に行うことが最もよいとされており、冷え性や肩こりの原因でもある血液の流れを正常化するだけでなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消などさまざまな症状に効果があるとされています。

毎日深夜まで仕事をしていたのですが、30代目前になり、まず朝が起きられなくなり、もともとの便秘症が悪化、肌もボロボロになり、病院へいっても特に悪いところがあるわけではなく、働いている女性に多く見られるホルモンバラスがくずれることによる体の不調、要はストレスという診断結果を受け、これではいけないとまずは体内時計のリセットからはじめました。
32歳で退社したのと同時にヨガをはじめ、33歳の時にすぐに体の内側から燃えている感じが実感できるルーシーダットンに出会い実践しています。

朝の目覚めがよくなり、便通、お肌のツヤがよくなりました。また、自分自身を観察できる心の余裕ができ、お肌のツヤなど少しの違いもわかるようになり、自分にとって今、休息が大事なのかリフレッシュが大切なのか等を敏感に感じ取り、流行に流されることなく自分自身を見つめ、セルフプロデュースを行えるようになりました。

以前は、挫折しては落ち込み、挫折しないように無理をして、また挫折して落ち込みと悪循環を繰り返していました。最近は無理をせず自分が楽しくできることにチャレンジするようにしています。挫折してもまた自分に必要であると思えた時はきっと再開するだろうし、挫折してしまったことは今の自分には必要がないことだろうと他のことに目を向けリフレッシュするようにしています。

具体的にいつからということはないのですが、周りの人からは、姿勢が良くなったし歩き方もキレイになって若返っているとほめられます。ルーシーダットンを行った翌日は、朝の目覚め、便通、お肌のツヤもいいように思います。

無理をしないようにしています。無理をすると必ず挫折してしまう傾向があるので、本来毎日行うべき朝のルーシーダットンも、気分が乗らない日は思い切って行わないようにしています。
自分の気持ちに素直に毎日楽しく過ごせるように心がけることにより、自分に必要なことは続けることができるようになるのではないかと感じています。
人生においてのんびり怠ける時間も貴重な時間だと思って、毎日を大切に過ごすようにしています。

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