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ヨギガールさん

2006年5月10日

ヨガの基礎知識から生活への取り入れ方まで、様々な情報を知ることができるサイト「ヨギガール」を管理するヨギガールさんは、ヨガを通して身体の健康は勿論、精神面での安定も得られると言います。そんなヨギガールさんに、心と身体のアンチエイジング方法を伺いました。

こころも身体も健康でいることが一番のアンチエイジングだと思っていますので、心身ともに健康でいれるようなことを実践しています。

精神面ではヨガの呼吸法と瞑想をしています。
身体的な面ではヨガをやっています。
あと、食事にかなり気を使っています。
「生命力」のあるものを食べるようにこころがけています。
具体的には玄米や豆類を発芽させてから食べたり、酵素をとっています。

特別なキッカケというのはなく、子どもの頃から「健康オタク」だったんです。

東洋的なことや身体とこころの関係、民間療法的な「健康＆美容のための豆知識」をいつのまにか知り、
自然な流れでヨガや食事に興味を持ち、実践に入りました。

10代の終わりにアルバイトして圧力鍋を買い、（笑）20代初めにマクロビオティックの教室やヨガ教室に通ったりし始めました。

気というほどではないけれどもともと少し虚弱だった私がすごく安産で軽いお産ができて、子どもがとても元気だというのもヨガや食事のおかげだと思っています。

後、あたり前かもしれませんが、身体が随分柔らかくなりました。

精神的には、何か壁にぶつかった時に、「私は自分に戻る方法を知ってる」と思える、“心の支柱”が持てたことが大きいです。

私は自分が自分であることが、健康やこころの平和だけでなく若さもそうですし、楽しさやさらには目に見えない「運」のようなものまでも引き寄せるためにとっても大切なことではないかと思っているんです。

ヨガにしても食事にしても「自分を知る」「自分である」ためのメソッドとしてとらえているので、何かあっても“大丈夫。そこへ戻ろう”と思えるのはとっても大きいですね。

挫折しても、「ま、いっか」って。（笑）

また始めよう！っていう感じなのでゆるく続いているのかもしれません。
マクロビオティックを一生懸命やっている時は、お砂糖を食べるとなんだかすごい罪悪感や敗北感があって。
“あ、なんかこれは違うな”と思い、それからはなんでも楽しく食べるようになりました。（食べ過ぎてますが・・・）

でも、ま、いっか、です。
気持ちよく楽しく、自分に甘く！

ヨガをやったり食事をきちんととっている時に感じる爽快感ってけっこうやみつきになるんですよね。
なので、ちょっとずれても、身体が軌道修正するように信号を送ってくれるような気がします。

けっこう長くたらたらと続けているので、いつ効果が出始めたのか・・・

ただ、30代半ばまでって、けっこう誰でも見た目の若さを保てると思うんです。
どんな生活をしていても。そこから先にガクンと差がでるかもしれませんね。（笑）

お勤めをしていたときはすごいハードワークで終電や徹夜なんて当たり前でした。でも特に20代のころはみんな元気でお肌にも影響がないように見えていたんです。でも、落とし穴が。
それは「髪」。
何故か20代なのに白髪が生えてくる人が多かったのがすごく印象的。
今私は40代ですが、髪のツヤをほめていただけることがあるのは、もしかしたら、やっと長年の効果が出てきているのかもしれませんね。（笑）

それから高価な美容液や器具が要るものは主婦の私には実践できないのでその点、ヨガや食事はお金がかからないので、続けられたのかもしれません。

また、目的がアンチエイジングだけだと、たとえば一本のしわや顔のくすみが気になって、それを取り除くことばかりに気持ちが集中してしまうかもしれませんがアンチエイジングのさらに奥にある目的、私の場合は「ハッピーに楽しく」なんですが、そこにシフトしていれば気楽に続けられるのでは・・・と思います。

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