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ミミさん

2006年4月21日

ブログ「大陸の耳日記」にて、ヨーロッパでの生活を中心に日常のアンチエイジングを紹介するミミさん。体に本当に必要なものだけを摂る引き算の美容法で、若さを保つことができるというミミさんに、毎日の生活方法を伺いました。

「肌のケア」

基礎化粧品：合成界面活性剤（特に石油系）が入っていないもの、もしくは含有量がなるべく低いもの
を使っています。　ドクターハウシュカ、ヴェリダなど。

化粧品：　ラヴェーラを使用しています。　

ボディケア：毎日シャワーは浴びますが、体全体を石鹸で洗うのは２日〜３日に一度に留めています。
基本的に肌は排出する器官であって、なにかを取り入れる器官ではないということを念頭においていま
す。　肌にのせるものは、時間が経てば、結局なんでもゴミになると考えているので、ファンデーショ
ンも使っていません。　肌が呼吸できるよう、夜は油分を使ったお手入れは全くしていません。　ミル
ククレンジングでポイントメイクを落としてローションをつけるだけです。　朝はぬるま湯で洗顔して
、ローションと日焼け止めを塗る程度です。　週に一回程度、重曹＋ミルククレンジングでスクラブ洗
顔し、オイルマッサージと、クレイパックで角質ケアをしています。

「髪と頭皮ケア」

シャンプー＆リンス：石鹸でシャンプーをして、リンゴ酢でリンスをしています。

ヘアケア剤：椿油

石鹸シャンプーとお酢リンスは、肌だけでなく環境にも優しいので気に入っています。　ちなみにお掃
除もお酢と重曹で。

「食生活」

毎日食べているもの：　炒ってすりつぶしたゴマ、海草、フラックスシードオイル＆フラックスシード
、ナッツ、種、ドライフルーツ

なるべく避けるようにしている食品：　砂糖（白）と乳製品です。　インスタント食品はもう何年も食
べていません。　たまにはいいんでしょうけどね・・・

野菜中心で玄米食の生活です。　魚は週に２〜３回、お肉は週に１回食べる程度です。　ヨーロッパ在
住なので、日本食は手に入りにくいのですが、納豆やお味噌汁などはなるべく日を置かず食べるように
しています。できるだけオーガニックの食材を摂るよう心がけていますが、神経質になりすぎない程度
です。

「エクササイズ」

ピラテスとチベット体操をしています。

栄養士なので食生活は４〜５年前から続けています。

石鹸シャンプーとお酢のリンスを始めたのは４ヶ月ほど前。　始めてすぐに頭皮と顔の肌が見違えるよ
うにきれいになって、それ以来、なるべくナチュラルなもので体をケアしてあげることに目覚めました。

ピラテスは１年ほど続けています。

まず、石鹸シャンプーとお酢リンスを始めて以来、２〜３日髪を洗わなくても、頭皮が痒くなったりフ
ケが出たりすることがなくなりました。　私の髪質は癖毛でドライ、量も多いのですが、洗髪後、椿油
を少しつけて乾かすだけで、しっとりと落ち着くようになりました。　嬉しいことに、顔の肌まできれ
いになりました。　

また、ここ数ヶ月で、ダブル洗顔をやめて、クレンジングのみ、そして、朝はぬるま湯のみと少しずつ
洗顔を簡素化してきました。　私の肌質は混合肌でＴゾーンはオイリーなので、ぬるま湯のみの洗顔を
始めたときは、きちんと落ちているのかとても心配でしたが、それ以来、吹き出物や肌の赤味、ザラザ
ラなどの肌トラブルが少なくなってきています。　
今までは洗いすぎていたためにオイリーになっていたんだなと実感しています。

チベット体操を毎晩寝る前に始めて以来、一度も目覚まし時計の音で目が覚めたことがありません（！
）。　特に睡眠時間に変化はないのですが、毎朝、時間になるとすっきりと目が覚めるんです。　これ
まで低血圧で朝が辛かったのがウソのようです。　体調もとてもいいです。

ピラテスを始める前はお腹ぷよぷよでしたが、今は縦に線が入ってます（笑）。

神経質になり過ぎない程度に実践しているので、特に挫折しそうになったことはありません。

石鹸シャンプーとお酢リンスの効果は試したその日から効果がありました！

美容師さんやアロマセラピストなどプロの方から「髪がキレイになった」「肌がキレイになった」と言
われます。

あとは「ファンデーションを塗っていない」というとよく驚かれます（笑）。

どんなに体にいいことでも、それを続けること自体がストレスになっては本末転倒だと思います。
自分が気持ちいいと思うことを無理せず続けるのがアンチエイジングの秘訣だと思います。

おことわり：
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