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Tomokoさん

2006年4月17日

心の中から美しくなりたいと願う人のためのブログ「イイ女は心と体が綺麗です！！」を運営するTomokoさんは、普段から、精神に負担を掛けない生活を送ることがアンチエイジングに繋がると考えます。そんなTomokoさんの実践する日常のアンチエイジング方法とは？

私が実践しているのは、食生活で、できるだけ毎日手作りを心がけている事、冷え症なので、積極的に体を温める食材をとるようにしています。
後は、髪を洗ったり、洗顔、食器洗いにも石けんを使っています。これは、できるだけ、皮膚の細胞を破壊してしまう、合成洗剤を使いたくないからです。皮膚から体に入ったものは、体の外に排泄できないと、本に書いてあったのを見て、それから、できるだけ、あらゆるものに、石けんを使うようになりました。
後は、毎晩、寝る前に、チグン（日本語でなんというのか分かりません）という呼吸法をやってから寝るようにしています。

時期は、2年ぐらい前だと思います。
20代半ば頃から、後半にかけて、少し精神的に不安定な時期がありまして。基本的な日常生活の習慣が、こういった精神にも影響を及ぼしていたんだ、という事をあるメルマガを通して知りました。

初めの頃は、何をどう変えていけばいいのか、少し戸惑った所があって、逆にストレスをためていたような気がします。
でも、アンチエイジングは、少しずつ知識を入れながら、後は、自分の生活をがらりと変えてしまうのではなく、いい事を取り入れて、悪い所をじょじょに減らして、気づけばすべてが、アンチエイジングな生活になっていた、こんな感じが、ストレスも少なく、いいのではないかと、色々と試して見て、最近そう思いました。それに気づいてから、とても気軽に楽しんで、アンチエイジングに取り組んでいます。身体的な変化は、体が元気になって、とても明るくなれたと思います。それから、以前と比べて、体が柔軟になり、体のバランスもよくなりました。
精神的には、悩みが無くなったとは言いませんが、自分の考えで殆どなんでも解決していけるようになり、精神的に、タフな人間になったと思います。

挫折しそうになったのは、冷え症改善にと試していた、プチ断食（朝食だけ抜くというものです）で気づけば体重がかなり落ちていて（自分で気づかなかった）これはまずいどうしよう。とちょっと自信を無くしそうになりましたが、その後、思い切って何もかも忘れて1ヶ月ほど日本に帰国し、のんびりしたら、また自然とやる気がでてきました。ちょっとムキになってやりすぎていたな。と、少し冷静になることもできました。

効果を実感出来たのは、始めてからわりとすぐだったと思いますが、それが外から見ても分かるほどだったかは、定かではありません。現れ出したのは、正直ここ最近ですかね〜。彼から、肌が綺麗になったね。と言われました。

続ける為に私が工夫しているのは、目先の今の状態より、もっと先の10年後の自分を見つめながら、アンチエイジングに取り組んでいる事です。やはり、毎日確実な変化が期待出来る訳ではないので、めんどくさくなったり、不安になったりもします。
特に私は、高価な化粧品よりも、自然の物をできるだけ取り入れて、スキンケアにいかしたりしていますので。でも、10年後には、必ず美しい自分に生まれ変わっている、そう信じながら生活していると、目先の事にはあまりこだわらなく、続けられると思います。

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