ホーム  >  ライフスタイル  >  個人の皆様のアンチエイジング実践例  >  自然とふれあうアンチエイジング

maanyさん

2006年3月31日

ブログ「自然流な生き方」で、自然とふれあうアンチエイジング方法を紹介しているmaanyさんは、登山や山歩きなどをすることで、身体的だけではなく精神的にも健康になっていると言います。そんなmaanyさんの考える、自然とアンチエイジングの関係とは？

・１３年前タバコを一日に５０本吸っていて、朝起きると咳や痰が出ていたので思い切って禁煙を開始
・同時に登山（山歩き）を始めた
・登山を始めて、体力のなさを実感し、登山の為の散歩と筋力トレーニングを開始
・同じ頃、ローズマリーの香りに魅せられハーブガーデンのガーデニングを始める
・5年後、腹筋のやりすぎで腰を痛め、キントレのメニューを変更
・キントレをしているのに、お腹が出るため食事内容にも注意、ウエイトコントロールも定期的に実行
・同時に飲酒を週に２日（水、木連続）禁酒実行
・０２年頭の体操のためPC購入、同時にデジカメ撮影を始める
・０３年折りたたみ自転車を購入、サイクリング開始
・０４年サプリメントを摂り始める
・０４年将来の生活設計のためサイドビジネスを開始
・０５年１２月ブログ開設、自分の実体験を情報発信する

・13年前に肉体的衰え、健康への不安を感じ始める

始めてから、禁煙の効果は、２ヶ月くらいで咳がでなくなり１年で痰がまったく出なくなった。
下半身の筋肉が、若いときの半分くらいになっていたがほぼ最高の時と同じになった。

日常の生活でも、体を動かすのに不安を感じなくなった。体を動かす行動が苦にならなくなり、いろんなことに活動的になった。

精神的な変化は、凄い変化が起きました。山や海、川、草木花などの自然にふれることで、ストレスが解消できいきいきとした気分になれることができます。
特に山歩きをした後は、その雄大な自然に圧倒され、自分の存在がいかにちっちゃなもので、生ているのではなくと実は生かされていると感じさせられます。苦しんだり悩んでいたことが、
不思議なように思えるほどもう、どうでもいいような気持ちになります。

精神的な健康と肉体的な健康を得て、生きていることを実感できるようになってこれからの目標も持て毎日がわくわくしてきました。

忙しかったり、睡眠不足とかで疲れた日にはとてもおっくうですが、やった後の爽快感を考えるとなんとか続けるようにしています。
山に登る時は、最初の２０分くらいは、もうやめようといつも思いますが、登った後の何ともいいようのない、達成感や爽快感、心地よい疲れなどを知っているので出来るだけ頑張って挑戦するようにしています。

肉体的、精神的健康を得るためには、やはりそれなりの努力が必要ですね。
かけがえのない健康を得るために。

２〜３ヶ月で身体に変化が出ました。動きが軽快になって、疲れにくく感じだした。
家族や周りの人に、いつも「元気そうですね！」とか「若いですね！」言われます。
それが、また励みにもなりますね。

最初のうちは、休まずに毎日続けていましたが、最近はどうしても億劫な時は思い切って休む
時もあります。その方が長く続けるコツかも分かりません。ただし、次の日は必ず休まないようにしています。
登山の時も、その日の体調や状況を考慮し無理をしないで山歩きに途中変更することもあります。
家族、友人の誰かとかと一緒にするとお互いが励ましあったり、効果を指摘しあえていいと思います。

おことわり：
インターネットAISET「アンチエイジング・スタイル展」に掲載する 情報については、企業、専門団体、個人等からいただいた情報を文章 表現上の観点から再構成してそのままご紹介しているものです。この情報の利用と、 商品・サービス等の選択にあたってはご自身の判断でお願いいたします。
（その他免責事項については下記をご覧ください。）
免責事項詳細

運営

  kee<p>ointとは？