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NAOKOさん

2006年3月30日

女性的観点から心と体の健康と美容を考えるブログ「アンチエイジングで幸せになる会」を運営するNAOKOさんは、自らもアンチエイジングに関する医学的知識を勉強する本格派。そんなNAOKOさんに、アンチエイジングの基本を伺いました。

・朝起きてからすぐに、簡単な気功をして、新鮮な空気を取り入れ夜に体に溜まった空気を外へ吐き出しています。（５分くらい）

・単純なのですが、規則正しい生活を心がけること。
　たとえば、食事は３回きちんと食べる、睡眠時間は８時間を心がけるなど。この基本的なことほど大切なのだと思います。

・バランスのとれた食事をとること。
　緑黄色野菜をできるだけとるようにし、外食以外は必ずフルーツを食べています。

・ストレスを出来るだけ溜め込まない。

・スキンケアでは保湿に保湿をこころがける

・鏡を頻繁にみて、自分をチェックする（顔だけでなく全身←これがポイント）

・間違った方法で後で泣きをみないように、医学的な基礎知識を本などで勉強する。

などです

中学生のころからニキビに悩まされ、いろんなことをためしていたので結構早くからだと思います。
アンチエイジングを意識しだしたのは、２０代後半になってから。

見た目が若く見られるようになったこと。（いつも５、６歳は下に見られます）
精神年齢は１０歳くらいは若いかもしれません。（笑）

効果がでて人に認めてもらうと楽しくなるので、挫折しそうになったことはありません。

30歳くらい。よく変わらないねと言われますが、一番うれしかったのは同級生同士が集まったときに、同級生の子供のひとりが私のことだけをお姉ちゃんと呼んでくれたこと。

とにかく無理しないこと。
一番大切なことは、どんな小さなことでも続けることだと思います。
ですので、出来ることから少しずつ始めて、それを楽しむことではないでしょうか。

おことわり：
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