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marcunさん

2006年3月 7日

自身にあったやり方で、心身共に健康になることを考えるmarcunさんに、楽しんでアンチエイジングを実践する方法を伺いました。

ココロとカラダの健康を意識して始めたいくつかの方法が結果的にアンチエイジングにつながっているような気がする。

・食生活
少しばかりマクロビオテックを勉強したので、欧米風のものは極力避ける。牛乳や乳製品、サプリメントは摂らない。
など栄養バランスを意識し、一日二食で朝昼は毎日納豆と味噌汁を基本とする。また無添加にこだわる。朝から水を飲むなど・・

・精神面
ヨーガ。腹式呼吸を使いココロとカラダがつながった唯一の運動なので肉体と精神のバランスが良い状態に復活する。
エニアグラムを勉強しているのでストレスフリーになれた。

・ファッション
マンネリ化しないように適度な刺激を自分に与えるようにシーンに合わせて楽しむようにしている。

40代以降に頭脳や肉体的衰えを感じ始めたので、若返るというよりも少しでも良い状態をキープするということに主眼を置く。

無理しないこと(例えば暑さ寒さを完全防備)を覚えたので以前にも増して好奇心や食欲が増進し精神的アップ&ダウンも何とか乗り切れている。
その結果、久しぶりに会った友人にも外見的にもいつも変わらないと云われる。

無理をしないということを大前提に全て楽しんでやっているので挫折しそうになったことはない。

いつ頃から効果が現われたかという境を意識していないので時期はわからないが、初対面の印象で一回りくらい下の年齢に見られる。

とにかく無理しない、楽しんでやる、効果を感じる。
自己管理は自己デザインである☆

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