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malekaさん

2006年3月 1日

食材からダイエット器具まで、多種に渡るアンチエイジンググッズを紹介しているブログ「-キレイキレイの素-」のmalekaさんは、安全な食材を使い、日々の食事から生活を整えようと提唱しています。

●食全般について：
日々何を食べるかは自分の選択であって、その選択が体調の善し悪しを決めるひとつの要因になるのだと実感してから、いわゆる抗加齢、いつまでも若さを保ちたいということよりむしろ、できれば健康な状態でフットワーク軽く活動的に過ごしたいという思いで、日々何を食べるかを決めるようにしています。
冷え性克服のため、からだをあたためるといわれている食材や、血のめぐりがよくなるという食品、季節の旬の食材を摂るように心がけています。代謝を高め、血液循環がよくなることがからだの不調をなくしていくポイントだと思っています。

またできるだけ有機栽培・無農薬食材を選び、食品添加物を避けるようにしています。とりわけ、皮ごと食すような食材は無農薬にこだわっています。

●ほぼ毎日食べている食品：
梅肉エキス、豆乳、シリアル、トマトジュースまたは野菜ジュースもしくはザクロジュース、青葉（シソ）、生姜、昆布やメカブなどの海藻類、ごま、パンプキンシード、ひまわりの種、お酢。

もっとも血液さらさら効果を実感することができたのは梅肉エキスで、毎朝練り状の梅肉エキスを小さなスプーンですくって舐めています。

日々の食事の組み立て方は、たとえば、『お酢』を毎日おいしく摂るためにはどうしたらよいかと考え→お酢に合う料理を選び→例えば；ラタトゥイユ（酢を多めに入れます）、野菜鍋をポン酢でいただく、トマトベースのザワークラウト（酢と黒糖を入れます）など、ほぼ毎日食べたい食品を多く取り入れることができるようなメニューにすることが多いです→大目に作って冷凍保存、という感じです。

●日々のこころがけ：
歩くこと。地下鉄一駅くらいなら歩く。ジムやスポーツなど、なかなか続けられないので、まずは面倒がらずに歩こうと思っています。なので、普段は歩きやすい靴を選んでいます。

かつて知人に紹介されて受けた針治療の先生に言われたこのひと言、「あなたは病的な冷え性ですね」。温熱針というものを初めて体験した際のことでした。真夏だったにもかかわらず、私のからだは冷えきっていたらしく、通常ほとんどの人が飛び上がってしまうほど熱くしているのに『ほんのちょっと温かい』程度にしか感じなかった私に、大げさではなくその先生は驚愕していました。先生の様子を見て、これはどうにかしなくちゃ、と思ったのを覚えています。

４年ほど前だったでしょうか。テレビか雑誌で「血液がさらさらになるといわれている」として紹介されたのが、梅肉エキスでした。これはいいかもしれない、すぐにドラッグストアで探して飲み始めました。（かつて薬用養命酒を1年半飲み続けましたがまったく変化を感じられなかったので、あまり期待はしていませんでした。）

オーガニックへのこだわりは、3年ほど前、健康博覧会に行ってから。自分のからだに取り入れる食品について、もっと気を使おうと思うようになったのです。からだの内側からキレイになることが大切だと思い、以後、農薬が使われていないオーガニック食材を選ぶようになりました。

慢性的な肩こりが明らかに軽くなり、毎回鎮痛剤が手放せないほど重かった生理痛も、薬を服用する必要がなくなりました。以来、続けようと思ったわけですが、生理痛が重いという友人たちにもすすめてみると、彼女たちも同様に実感したようでした。自身のためにいろいろチェックしていることを共有できればという思いがあって、ブログもはじめた次第です。サプリや健康によいとされる食品をできれば手ごろな価格で購入したい。ただそれを調べるのには、それなりに時間がかかるので…。

一時期海外に滞在することにした際、日本にいるときとは生活リズムが変わるし、ホストファミリー宅での滞在だったので、続けられないかもと思いつつも一応梅肉エキスを一瓶持参しました。慌しい貴重な朝の時間、ひとり暮らしの自宅にいるときとは異なり、バスルームを使うのも時間帯を奪い合うかのような感じでしたし、キッチンを使うのも同様。結果的には、毎日誰よりも早く起きてまっさきにキッチンに向かい、約２ヶ月間飲み続けました（苦笑）。

梅肉エキスを毎朝お湯に溶かして飲み始め、血液さらさらが実感されたのは３週間くらい後だったと思います。

梅肉エキスを飲み始めたころはお湯で溶かして飲んでいたのですが、いまではもっとも手間のかからない方法で摂り続けています。小さなスプーンですくって舐めるだけ。

手間ひまがかからないことは、続けるための大切なポイントだと思っています。そして楽しむこと。食に関していえばやはり美味しくないとツライ。自分にあったものを探し、試してみるということを楽しめればいいのかなと思います。もちろんそれは、梅肉エキスに限ったことではなく、何事においても無理なく続けるコツですね。

おことわり：
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