インターネットAISET tag:www.antiager.org,2007://2 2006-06-13T09:54:07Z Movable Type 3.2-ja-2 高気圧・高濃度酸素カプセルで心身をリフレッシュ「Medical O2」 tag:www.antiager.org,2006://2.220 2006-06-13T09:35:47Z 2006-06-13T09:54:07Z 活発な生命活動に酸素は欠かせないものですが、食スタイルの変化やストレス、運動不足... aiset 「Medical O2」。従来のソフトタイプとは全く異なる、最新理論を用いた新時代のFRP製　ハードタイプ（ベッド型）酸素カプセルです。 カプセル内は意外に広く、ゆったりと横たわって高気圧・高濃度の酸素を補うことができ、また利用中はぐっすり眠って時間もアッという間。身体のすみずみにまで酸素がチャージされ、また、高齢者や身体の不自由な人も出入りしやすい、優しい設計がなされていることも見逃せないポイントと言えるでしょう。 ]]> http://www.elgroup.co.jp/ 総発売元　株式会社サイシス http://www.sysys.co.jp/ ]]> 重力と調和して、快適＆綺麗な歩き方を身に付けよう「ロルフィング Rolfing(R)」 tag:www.antiager.org,2006://2.219 2006-06-12T10:22:27Z 2006-06-12T10:35:08Z 私たちは常に重力によって地面に引き寄せられています。 人が二本の足で歩けるように... aiset ロルフィングは、重力との調和を取り戻し、人間の身体が本来持っている潜在能力や自然な 治癒力を引き出すことを目的に、アメリカの女性生化学者、アイダ・Ｐ・ロルフ博士によって開発されました。 彼女の名前をとって「ロルフィング（Rolfing(R)）」と呼ばれています。 ロルフィングは、痛みや不快な症状を一時的に取り除くだけの対症療法ではなく、原因となる身体の構造（姿勢や体形など）や、機能（動作や行動パターン）の偏りを根本から修正することで、より若々しく健康な状態を持続・向上できるようにするとのこと。 なんと、オリンピック選手やメジャーリーグの選手もロルフィングを体験しているそうです。 「ロルフィングスペース Sense of Gravity」は、ロルフィングのセッションが受けられるサロン。 セッションはロルファー（施術者）とあなたのマン・ツー・マンで行われます。 さまざまな呼吸や動作を試みながら、自分自身の身体をより深く理解し、身体とのつながりを感じられるように、一人一人のからだに応じて組み立てていきます。 ロルフィングにおいては、バランスを回復・向上させていく主役はあなた自身。つまり「重力こそがセラピスト」なのですね。 ]]> http://www.rolfing-jp.com/ Rolfing流 快適＆綺麗ウォーキング http://www.rolfing.jp/ ]]> <![CDATA[富士山溶岩浴で、体内も素肌もリフレッシュ！「マグマスパ®」]]> tag:www.antiager.org,2006://2.218 2006-06-08T09:30:31Z 2006-06-08T09:41:36Z aiset 「マグマスパ®」が誕生致しました。 忙しい現代人にとっては健康のためにスポーツを日々の生活に取り入れる事は難しく、「汗をかく」というための努力をする時間もなかなかとれない・・・そんな皆さんに、大自然の恵みを利用したヒーリングを楽しみながら、健康と美容の両方をリフレッシュして頂きたいと思います。 横になっているだけで汗をかくことのできる爽快な岩盤浴。ブームなだけに、そろそろ普通の岩盤浴では物足りなさを感じ始めた方もいるのではないでしょうか。 そんな方にお薦めなのが、マグマスパジャパンが展開する「富士山溶岩浴(TM) マグマスパ®」です。 従来の岩盤浴とは全く違う「富士山溶岩浴(TM) マグマスパ®)」の人気の秘密は、まず、富士山の溶岩を使用した”溶岩浴”であるため、“岩盤浴”とは違い、より高い遠赤外線効果とマイナスイオン効果が得られること。溶岩は普通の岩盤よりも遠赤外線の放射率が高く、ミネラル成分も豊富なので、身体の深部から温めて血流を促します。 さらに横になっているだけで、皮脂腺からネットリとした脂の汗が出ます。この汗は運動や入浴ででる汗と違い、体内に溜まっている不要な成分が含まれているため、毒素を排出するデトックス効果が期待できます。 また、マグマスパ®をお楽しみ頂く際には全店舗にてオリジナルの「拓神水（ミネラルウォーター）」をご用意しております。バナジウム100μgという高濃度の拓神水を摂取して頂く事で、より多くのミネラルを吸収して頂けます。 「マグマスパ®」を体験できるサロンは東京、神奈川、大阪を中心に計13店舗。 カップルでご利用していただけるVIPルームや、「マグマスパ®」の中でオリジナルヨーガをお楽しみ頂けるマグマヨーガなど、様々なサービスをご用意しておりますので「寝ているだけじゃつまらない！」という健康と美容への関心度が高いお客様にもご満足して頂けます。 ※店舗によってサービス内容が異なりますので、ご確認の上ご来店下さい。 仕事帰りや休日に、気軽に楽しめる「マグマスパ®」で、富士山の溶岩の上で大自然の恵みを感じてみませんか。 ]]> http://www.magmaspa.jp/]]> アンチエイジングで精神を強く tag:www.antiager.org,2006://2.216 2006-06-06T03:37:22Z 2006-06-06T03:45:54Z 美容や健康に関する商品を紹介するblog「every day!美容検索」の彼方さ... aiset 彼方さんは、運動等で体を動かすとともに、オーガニック系のコスメや食事で、体の中から綺麗にするアンチエイジングを実践しています。そして体とともに、精神面も強く若々しくなれる方法を伺いました。
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
●一番大切なのは心から笑う事で脳から良いホルモンを分泌させ、好きな人と仲良くし、幸せな自分を感じる事。 ●クラシックバレエのレッスン　週2回 ●時間が1時間でもあればジムに立ち寄る。（ジャイロキネシス・ヨガ・ピラティス） ●歩数計をつけて、1日1万歩は歩く、または走っている事を確認してこっそり微笑む。 ●岩盤浴　週2回 ●自宅ではブラックロックソルトと重曹を入れて入浴して、充分体を温める。 ●コスメはケミカルな物は最小限にして植物由来のオーガニック中心。肌に塗るよりも汚れを落す方に気を配る。 ●スックの顔筋マッサージを、強弱はその日によって変えてする。 ●超音波マッサージで肌の角質をとる(週2回） ●保湿命！イオンスチーマーを使っている。 ●スカルプ(頭皮)ケアに気をつけ、必ず顔上向きで髪を洗う。(美容院のように） ●朝、豆乳と忘れずオメガ３の亜麻仁油をとる。 ●食事は精製された白い砂糖や米、加工食品ファーストフードの揚げ物は基本的に食べない。玄米、雑穀はよく噛んで食べる。 ●消化酵素になる大根や色鮮やかな生の野菜、果実など抗酸化物質をとるようにしている。 ●サプリよりも食事を大切にしていますがコラーゲン、ビタミンＣ、アスタキサンチン、αリポ酸、スピルリナは飲んでいます。 ●おやつはくるみやナッツなど自然の実を少々。 ●自然塩でなく岩塩を使っている。 ●季節に関係なく常に紫外線対策をしています。 ●新刊本に目を通して情報収集して、自分に合いそうなものはどんどん試します。
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
大人になってからバレエをはじめて5年。フィジカルを強くしたいと思いアンチエイジングを意識するようになりました。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
身体的には骨密度が20歳の平均よりも強くなり、ウエストサイズは58センチ以上になることがなくなりました。 精神的には強く、ストレスを感じにくくなりました。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
大きな野望がないので挫折しそうになった事はありません。
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
バレエのレッスンを週１回から２回に増やすようになってからなので、運動をはじめて1年は過ぎた頃からでしょう。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
アンチエイジングは趣味みたいなものなのです。続けることに苦労はありませんが、ブログを書くことで、やる気を持続しているような気もします。人目を意識することは、大切なのかもしれないです。]]> http://plaza.rakuten.co.jp/everyday21/]]> アンチエイジング 2都物語 tag:www.antiager.org,2006://2.214 2006-06-02T01:56:57Z 2006-06-04T04:09:58Z パリ、東京での生活と、そこで出会う人々を綴るブログ「野口雅子のParis☆Tok... aiset 野口雅子さんは、パリでの暮らしで気づいた日本女性の美しさを大切に、精神面からアンチエイジングを実践しています。そんな野口さんのアンチエイジング方法とはどのようなものなのでしょう？
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
私はいつまでも若く、美しく、魅力的でいることは、女性として生まれた特権であり、義務でもあると思っています。美しい女性（内面も含めたトータルな美しさのことです）、思いやりのあるマナーを身につけた女性ならどのような状況でも”レディ”として尊敬され、大切にされるでしょう。 それは、チャンスの扉も容易に開くことを意味していると思います。目指すのは、エレガントで華ある女性！ その志に向かって私が実践していることといえば・・・ まあ、鏡を見てガッカリすることもありますが(笑）次のようなことです。 ・お洒落心を忘れない！ たとえ何歳になっても魅力的でいたいものです。 他人を魅了するには、まず自分を魅了することが大切。 お洒落をすると自尊心が高まります。 お洒落をして、メイクもして、お気に入りの香りを纏って出かけることを想像しただけでも楽しい気分になりますし。 ・自己催眠を活用する 以前、自律神経に支障をきたし、不眠や肌荒れに悩まされていました。その時、出会ったドクターから教えていただいたのが自己催眠です。 自己暗示と瞑想を組み合わせたようなものでしょうか。 毎日、寝る前やお風呂で５〜１５分位ですが、もう１０年以上は続けています。 ・エクササイズと運動 毎日１時間は歩きますし、ヨガとストレッチを基本に自分でアレンジした美容体操をしています。 ・肌の手入れをきちんとする ある程度以上の年齢で「美しい人」というのは、肌がきれいな人のことを言うのでは？ 場所や季節によっても使う化粧品は違いますが、クレンジング、化粧水、美容液とクリームというステップです。日焼けをしないようにＵＶクリームも欠かしません。 ・好奇心と向上心を持つこと！ フレキシブルな感性を持つことが若さにつながるのでは ないでしょうか？ 私は、新しいことを始めるのに抵抗がない方です。 ３０歳をとうに過ぎてから、水泳を習いましたし、４０歳近くで歯の矯正、今はイタリア語に挑戦中です。 もう年だから、と言い訳をしている内に人生が終わらないようにしたいです。 美容に関しても、これだけ科学や医学が発展している時代です。新しい若返り方法にも興味があります。 今、試してみたいと思っているのは、レーザー治療かフォト・フェイシャル。 ただし、これらは費用もかかりますから、時間とお金を管理する必要がありますが。 ・日本の女性ならではの美しさ、魅力を心がける パリに住んでいることで、かえって日本女性の美しさ、素晴らしさに気づくことがあります。 パリのマダムは、それはそれは、本当に素敵です！ でも、日本の女性はしなやかな黒髪と滑らかな肌、ほっそりしたスタイルを持っている。 老化が遅いという意味でも、アンチエイジングには圧倒的に有利だと思います。 ただ若く見えれば良いということではないので、知性とエレガンスが加われば、鬼に金棒では？ 私は髪を明るい栗色には染めません。 また、最近、和服の魅力にはまっています。 茶道や華道、書道など昔途中で投げ出したものを、もう一度学んでみたいです。
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
自己催眠は体調を崩したことがきっかけとなりました。 ８０歳を越えていらっしゃる先生が若々しいのには、びっくりしたものです。 美容体操も５０代なのにスタイルバツグンの先生に憧れて、直接指導を受けに行きました。 どちらも今から１０〜１５年前です。 そして共に結果を出していらっしゃるロール・モデルがいることで、私にとってはやる気が出ました。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
自己催眠を初めてからは眠れない、ということがまず、なくなりました。 リラクゼーションの習慣を持つことは、心身の健康に良いです。 エクササイズに関していえば、体重は変わらなくても、体のサイズが変わりました。 特に、下半身のシェイプ・アップに効果的でしたし、肩こりにも効きます。 ダイエットの必要がないので、その分ストレスから開放されていると思います。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
完璧主義に陥らないこと、これにつきるのではないでしょうか。 せっかくの良い習慣も止めてしまった？ それなら、また始めればいいだけです。 私も何度もそうやって乗り越えて来ました。 それに「キレイでいたい」「若々しくありたい」、具体的には、あの服を着てお洒落なレストランに行きたいなどとイメージすることで、面倒な運動もまた始めようと思うものです。
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
効果は徐々に表れました。 ある日、気がつくと、あごの辺りの贅肉が取れてすっきりしていました。 肌の手入れなども気をつけていると、顔色が明るくなったと周囲の人にも言われます。 もっとも、他人は悪いことは言わないでしょうから、常に自分で気をつけることだと思っています。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
”キレイ”を諦めないことです。 ２０代の女性がきれいなのは当たり前。 でも、３０代、４０代、５０代、それ以上でも、きれいで魅力的な女性でいることが大切だし、それは可能だと考えています。 幸い、実際にそういった素敵な女性を知っていますので励みになっていますね。 アリュールのある人、という表現がフランス語にありますが、女性の外見には、内面の雰囲気がにじみ出るものだと思います。]]> http://plaza.rakuten.co.jp/paristokyo/]]> 様々なアンチエイジングを実践 tag:www.antiager.org,2006://2.213 2006-05-31T07:20:27Z 2006-05-31T07:33:45Z 美容情報や食材を紹介するブログ「美容まにあ」のみく0327さんは、サプリ、食事、... aiset みく0327さんは、サプリ、食事、運動など、様々なアンチエイジング方法を行うことによって、内側と外側から身体のバランスを調整しています。そんなみく0327さんに聞く、効果的なアンチエイジングとは。
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
サプリ・DMAE ・セレニウム・ビタミンC ・コラーゲン（ファンケル） 食事・オーガニック発芽玄米、海藻、果物などを中心とする食事に変えました。 水・日田天領水を飲んでいます。 運動・週に１〜２回ジムでの筋力トレーニング、ヨガピラティス、有酸素運動を行っています。ジムにいけない日は、バランスボールで腹筋などを行っています。 カフェコロン 岩盤浴 リラックスＦ フォトフェイシャル
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
アンチエイジングを本格的にはじめようと思ったのは１年ほど前です。スタイルの衰えを母に指摘されてはじめました。とにかく後ろ姿がヤバくなったのです。腰のくびれはないし、背中にたっぷり肉はついているし、ジーンズの上に肉がのっかってるしで中年体系まっしぐらでした。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
DMAE→筋肉の衰え防止、集中力のために使用しています。顔がしゃきっとする感じになります。脳のためにはかなりいいです。仕事中のミスがあきらかに減ります。 セレニウム→白髪がじょじょに減ってきています。 食事→お通じが１日４〜５回になりました。生理前は便秘が続いてガスもひどかったのですがそれがなくなりました。 水→これもお通じがよくなった原因かなと思っています。朝起きて日田天領を飲むとすぐにもよおしますので。 運動→考え方がポジティブになり、なにより、スタイルが変わりました。ピラティスはお腹周りが特にすっきりします。縦割れの腹筋が出来て、背筋が鍛えられました。持久力が向上し、風邪もめったにひかなくなりました。 カフェコロン→腸内洗浄です。下腹部がぺったんこに。にきびの出没がなくなりました。気分的にもかなりすっきりします。 岩盤浴→お肌つるつる、毛穴縮小しました。 リラックスＦ→目の下のくぼみが若干ふっくらしました。 フォトフェイシャル→毛穴縮小しました。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
仕事が忙しくなると、運動がとてもおっくうになりましたが、無理やりでもスポーツジムに行ってみなさんのポジティブな空気を感じるようにしました。いったん行ってしまうと、なにか運動をしたくなるものです・・
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
運動は３，４ヶ月たったころ、会社の人に言われました。お腹、背中まわりがすっきりしたとのこと。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
アンチエイジングは趣味みたいなものなのです。続けることに苦労はありませんが、ブログを書くことで、やる気を持続しているような気もします。人目を意識することは、大切なのかもしれないです。 ]]> http://plaza.rakuten.co.jp/letsspeak/]]> 100歳になっても自転車で忙しく動き回り・・・ tag:www.antiager.org,2006://2.212 2006-05-30T04:55:21Z 2006-05-30T04:57:58Z 家族から危ないからと言われても自転車に乗っておられて、お歳をまったく感じさせない... aiset 安在むめさん。 毎日を忙しく送っておられます。その動きは驚くほど若く見えます。 今まで若さを保とうなんて考えてもみなかったようですが、今振り返ると結果的にはアンチエイジングを実践されていたのだと仰っています。 いろいろやること、やりたいことが多すぎて、歳のことを考える暇もないということが秘訣かもしれません。
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
やっていたこと、やりたいことをあげると、いろいろあります。 ・ 寺の世話人、華道の指導、手芸・盆栽教室の参加 ・ 盆栽、草花作り、野菜作り、庭の草木の手入れ、除草、清掃 ・ 自転車乗り（世話人活動、趣味、その他買物） ・ 仲良しグループﾟの会合（月に一度交代で仲間の家に集まり食事し、団欒する） ・ 栄養バランスを考えた食事（食べたい物や不足しがちと思えば自分で求め調理する） ・ 自分のことは自分でする（食べたい物の調理、洗濯、衣類の買い物、通院、銀行）
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
６０代後半に夫の没後、計画的に続けるようになったのです。以前から華道教師はしていたのですが、自分の時間が自由になり活動が多くなりました。その時には、若さを保つなんて意識はなかったですが・・・
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
○ ７０代の後半になると、若い者から野菜作りをやめてゆったりするように言われました。でも、何もしないで居ると呆けるとの不安から耳を傾けなかったです。 ○ 検診の結果も異常なしなので、自信を持ってこの生活のペースを続けています。 ○『寺の世話人、華道の指導、手芸・盆栽教室の参加』は８０代に入り辞めました。 ○『仲良しグループﾟの会合』は仲間がほとんど他界し、中止になってしまいました。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
挫折ほどでもないが、とことんまでやる性格なので・・・ 毎年秋の終わり頃、庭の落ち葉掻きをします。3００坪の屋敷に数え切れない位草木があり、キレイにするのに何日もかかってしまいます。毎年これが終わると疲労し、食欲の減退、下血を来たしたりもします。 でも、自分の自転車で通院し、1週間くらいで回復しますね。若い者に注意されても、何年のようにこれを繰り返していますが・・・
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
もともと自分で意識していないので、効果の現れた時期や変化は特に気がつかなかったです。 全てを計画的に始めたわけではなく、生活習慣として結果的に効果があったのでしょう。 数字的には表せないですが、もう１００歳になる現在まで働けるのがその証拠だろうか。 いまだに自転車で通院や買い物に出るので、他の人からお元気ですねと、よく言われますね。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
性格的にマイペースで人に言われても曲げず、自分の方針を押し通してしまいます。特に、自転車は危ないから乗るなと言われても止めないですし、好きな野菜作りも、足腰が痛めば通院しながらやるというように・・・ そして、花作りも水やり、温室の開閉は毎日続けてますし、足腰が弱らぬよう竹踏み、散歩をするようにしてます。 ]]> 団塊世代向け・脳のアンチエイジング教室「セレーノサルーン」 tag:www.antiager.org,2006://2.211 2006-05-30T03:17:18Z 2006-05-30T03:32:57Z 団塊世代であれば、孫がいたとしても「まだまだおばあちゃん（おじいちゃん）なんて呼... aiset 「セレーノサルーン」では、情報教育学の権威でシニアの脳研究にも従事している東京工業大学の赤堀侃司教授と共同開発した頭脳活性化ソフトを活用。55歳以上を対象に、「読み・書き・計算・音読」といった右脳で考える授業をはじめ、ソフトを使った絵画やアルバム作りといった創作授業など、楽しみながら脳のアンチエイジングを図ることができる教室です。 またオプションではあるものの、自分の身体を知る「リフレクソロジー」や、英語を利用して表情筋を鍛える「フェイササイズ・イングリッシュ」など、アンチエイジングに役立つ講座が用意されているのも嬉しいポイント。 加えて、3〜4ヶ月のパソコン教室が多い中、「セレーノサルーン」は週2回で1年制と長期なので、仲間づきあいも存分に楽しめることが、何にもまして魅力でしょう。　 新たな出会いがもたらす多様な刺激もまた、脳の活性化に役立ちそうですね。 ]]> http://www.hcn.co.jp/ 脳のアンチエイジング教室セレーノサルーン http://www.serenosaloon.com/index.html ]]> 脂肪の吸収を抑える特定保健用食品「黒烏龍（クロウーロン）茶」 tag:www.antiager.org,2006://2.210 2006-05-29T07:34:05Z 2006-05-29T07:36:29Z 脂っこい料理はほどほどに！と頭では判っていても、空腹だったり疲れていたりすると、... aiset 「黒烏龍茶」。カフェイン量を増やさずにウーロン茶重合ポリフェノール(※1)を強化しているので、ウーロン茶特有の苦みや渋みが少なく、どんな料理にも合う　　味わい深いウーロン茶です。 また、特定保健用食品として認められた効果は、脂肪の吸収を抑えるウーロン茶重合ポリフェノールの働きによって、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制できること。食事と共に摂取したあとに検査した結果、約20％も上昇を抑制されたデータが得られたそうです。 揚げ物や炒め物といった脂っこい料理が好きな人、血中の中性脂肪が多いと指摘された　人は特に、食事をする時には欠かせない飲み物となりそうですね。 ※1　ウーロン茶重合ポリフェノール ウーロン茶ポリフェノールは、茶葉を半発酵する過程でカテキン類が結合（＝重合）してできる複数成分の総称で、中でも特に脂肪の吸収抑制効果が高い成分のことをウーロン茶重合ポリフェノールという。 ]]> http://www.suntory.co.jp/ 黒烏龍（クロウーロン）茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/ ]]> ルーシーダットンで身体をリセット tag:www.antiager.org,2006://2.209 2006-05-25T13:52:49Z 2006-05-25T13:56:49Z ルーシーダットンと呼ばれるタイに古くから伝わるストレッチ体操を紹介するサイト「s... aiset YAYOIさんは、ルーシーダットンと出会ってから、自分自身を見つめ直しセルフプロデュースを行えるようになったと言います。アンチエイジング効果はどのようなものなのか、YAYOIさんに伺いました。
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
朝起きた時にカーテンを開け太陽の光を浴びて、コップ1杯のアルカリ水を飲みます。 毎日簡単に実行できるので欠かさず行っています。 人間が本来持っている１日25時間周期の体内時計を24時間周期にするためには朝の光が効果的で、朝太陽の光を浴びる事で、体内時計を1時間早めるリセットボタンを毎日押していることになります。 また、朝のコップ1杯の水は、寝ている間に行われる代謝によって、体内に多くたまった老廃物をスムーズに排泄する効果を促進します。毎朝、体をニュートラルの状態にリセットすることにより体に不要なものを残さないようにしています。 さらに、時間がある日は、ルーシーダットンを行うようにしています。 ルーシーダットンは、『仙人の自己整体法（ストレッチ体操）』と呼ばれる、タイで古くから伝わる体調を整え体の歪みを直す自己整体、精神安定や心の癒しになどに効果がある健康法です。 伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くという独特の呼吸法によって、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。体が温まりきっていない起床時に行うことが最もよいとされており、冷え性や肩こりの原因でもある血液の流れを正常化するだけでなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消などさまざまな症状に効果があるとされています。
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
毎日深夜まで仕事をしていたのですが、30代目前になり、まず朝が起きられなくなり、もともとの便秘症が悪化、肌もボロボロになり、病院へいっても特に悪いところがあるわけではなく、働いている女性に多く見られるホルモンバラスがくずれることによる体の不調、要はストレスという診断結果を受け、これではいけないとまずは体内時計のリセットからはじめました。 32歳で退社したのと同時にヨガをはじめ、33歳の時にすぐに体の内側から燃えている感じが実感できるルーシーダットンに出会い実践しています。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
朝の目覚めがよくなり、便通、お肌のツヤがよくなりました。また、自分自身を観察できる心の余裕ができ、お肌のツヤなど少しの違いもわかるようになり、自分にとって今、休息が大事なのかリフレッシュが大切なのか等を敏感に感じ取り、流行に流されることなく自分自身を見つめ、セルフプロデュースを行えるようになりました。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
以前は、挫折しては落ち込み、挫折しないように無理をして、また挫折して落ち込みと悪循環を繰り返していました。最近は無理をせず自分が楽しくできることにチャレンジするようにしています。挫折してもまた自分に必要であると思えた時はきっと再開するだろうし、挫折してしまったことは今の自分には必要がないことだろうと他のことに目を向けリフレッシュするようにしています。
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
具体的にいつからということはないのですが、周りの人からは、姿勢が良くなったし歩き方もキレイになって若返っているとほめられます。ルーシーダットンを行った翌日は、朝の目覚め、便通、お肌のツヤもいいように思います。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
無理をしないようにしています。無理をすると必ず挫折してしまう傾向があるので、本来毎日行うべき朝のルーシーダットンも、気分が乗らない日は思い切って行わないようにしています。 自分の気持ちに素直に毎日楽しく過ごせるように心がけることにより、自分に必要なことは続けることができるようになるのではないかと感じています。 人生においてのんびり怠ける時間も貴重な時間だと思って、毎日を大切に過ごすようにしています。]]> http://salarusie.seesaa.net/]]> ストレスを溜めないアンチエイジング tag:www.antiager.org,2006://2.208 2006-05-23T10:23:54Z 2006-05-23T10:28:57Z 美容についてのあれこれを語るブログ「K's Love & Beauty Stud... aiset @Keyさんのアンチエイジング方法は、ストレスを溜めないように、何事も程々に無理をしないこと。ストレスフリーになることが、どのようにアンチエイジングに影響を及ぼすのでしょう？
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
まず第一に「ストレスを溜めない」ことを第一に考えているので、メンタル面での癒し的なアイテムを求めて日々楽しんで各方面で掘り出し物を探しています。
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
絶えず集中力を必要とする仕事柄、タバコがやめられないのが悩みでした。 タバコを吸えば、臭いやお肌が気になり、タバコを我慢するとイライラして物事が上手く整理できなかったり……。 欲張りですが、どれか1つを我慢するというよりも、まんべんなくすべて手に入れたいということで、色々調べたりして試し始めたのが本当のところです。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
「全体のバランスをとって何事も程々になら良かろう」と、最初から厳しい制限を設けて無理しないことで、ストレスが減ったのかもしれません。 アロマ的なものに興味が出たおかげでタバコの量はグッと減り、お肌のトラブルもほとんどなくなりました。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
毎日鏡を見ても、昨日、一昨日の自分と比べていました。２ヶ月、3ヶ月前の自分と比べるのを拒否して、現実逃避。 ノースリーブだ水着だという季節に慌てるタイプでした。 本気で日々の取り組みを考えた瞬間は、「スーツのタイトスカートのスリットが耐え切れずほつれているのを観た時」ですね。 こんな自分に限界！　って感じでした（笑）
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
ここ２ヶ月、周囲から「最近楽しそう」と言われることが増えたかなぁ？ 前より自分に自信が持てるようになったというか、気持ちは見た目にも出るのかな。人の目を意識すれば姿勢もよくなるし（笑 ダイエット成功した！　お肌も快調！　となれば、以前よりおしゃれにも気をつかうようになりますよね。
最後に続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
それから高価な美容液や器具が要るものは主婦の私には実践できないのでその点、ヨガや食事はお金がかからないので、続けられたのかもしれません。 やせ我慢をして挫折するなら、ゆるく続ける方がイイ！ という考えで、楽しんでいられればそれでいいんじゃないでしょうか。]]> http://plaza.rakuten.co.jp/crisp/]]> 1食178kcalの食事代替型カロリー調整食品「diet's[ダイエッツ]カロリーコントロールフーズ」 tag:www.antiager.org,2006://2.207 2006-05-22T08:37:12Z 2006-05-29T07:41:51Z 「diet's[ダイエッツ]カロリーコントロールフーズ」はダイエット中のお食事と... aiset 「diet's[ダイエッツ]カロリーコントロールフーズ」はダイエット中のお食事として、栄養バランスの管理とカロリーコントロールが手軽に行える食品です。ダイエットをサポートするうれしい成分も配合し、さらにおいしさと満足感にこだわりました。 配合されているL-カルニチンはアミノ酸に似た成分で、2002年から食品として利用できるようになった注目のモノ。体内では骨格筋や心臓の筋肉に多く存在し、 カロリーの消費と関わっています。しかし、年齢を重ねるにつれ体内の量は減ってきてしまう特徴があります。食品では羊肉や牛肉に含まれていますが、十分な量を食品から補給するのは難しいといわれています。 さらに開発スタッフがこだわったのは「味わい」。 「diet's[ダイエッツ]カロリーコントロールフーズ」にはフルーツミックス、ココア、抹茶、バナナ、ストロベリーの5つの味がありますが、何度も試行錯誤を繰り返し、食感や風味の評価を重ね、多くの方にとり続けていただける味とは何かを、徹底的に追求したそうです。 また、サントリー健康食品お客様センターでは、diet's[ダイエッツ]のご利用や、ダイエットに関する悩み、疑問などひとりひとりの声に応えてくれます。 diet's［ダイエッツ］なら、健康的なダイエット生活を目指すあなたの心強いパートナーになってくれそうですね。 ]]> http://www.suntory.co.jp/ ダイエッツ・サントリー健康食品オンラインショップ http://www.suntory-kenko.com/diets ]]> プライベート感覚の癒しの空間で、内から外から美しく「バリエステサロン・AZ BALI」 tag:www.antiager.org,2006://2.206 2006-05-18T09:24:51Z 2006-05-18T09:48:15Z バリエステ（バリニーズマッサージ）とは、17世紀のジャワ王室でも行われていた伝統... aiset 「AZ BALI」は、完全個室制で1日3組限定という、プライベート感覚なエステであることも魅力の一つ。バリ政府公認の現地バリニーズマッサージ・スクールで学んだセラピストが、得意のロングストロークで身体のすみずみまでもみほぐしながら至高のリラクゼーションへと導いてくれます。 また、チェーン展開しているサロンでは味わえないバリ直輸入のインテリアや、フランジバニの香りといったオリジナルな演出もリラクゼーションに一役かっていると言えるでしょう。 人の手によるマッサージ効果があらためて見直されている時代なだけに、1日3組に限定した「AZ BALI」のバリニーズマッサージが話題となる日も、そう遠くはないでしょう。]]> http://www.az-bali.com ]]> タップダンスで気持まで変化 tag:www.antiager.org,2006://2.205 2006-05-16T06:55:48Z 2006-05-16T06:58:49Z “As time goes by”というブログを運営されているぼちぼち7203さ... aiset ぼちぼち7203さんは、基礎化粧品の販売会社を経営していらっしゃる社長様。ウエストを絞ろうと…と考えて通い始めた週一回のタップダンスで思わぬ変化があったそう…。いったいどんな変化なのか、それは続きをお読みください。
実践しているアンチエイジング方法を教えてください
■タップ・ダンス・・　と書きましたが、タップ・ダンスの練習に週一回通うこと。が今の私のアンチエイジングの方法と言えるでしょう。 なぜなら、タップそのものはまだ、上手に出来ませんから。 ■いつもはノーメイクですので、時々思いっきり！変身？します。
実践するようになったきっかけ及び時期はいつ頃からですか？
私は58歳ですが体型は有難い事に長い間9号のお洋服で間に合っておりました。 それが、3年ほど前から、どうも、ウエストの辺りがきつくなってきまして、長い間の9号からめでたく11号に！そして、一向に戻る気配なくいよいよ、お腹の周りがしんどい事になってきました。取り立てて運動、、と言ってもジャズボーカルのレッスンくらいなので、このままでは良くないと、歌う時に楽器の伴奏代わりにタップ、というパーカッションがあれば聞いてくださる方にも面白いのではないかと思い、近くのタップ教室に申し込みました。 2年前の6月です。
始めてから身体的・精神的に変わったことはなんですか？
タップダンスは見るのと、するのとは大違いだと言う事がやってみて分かりました。 第一あの、靴の音が、全くと言っていいほど出ません。タップの靴には底にチップと言う金属板が貼ってあります。練習の最初から、この靴を用意していたわけではなく最初は運動靴で始めました。早くこのタップシューズを履きたい！と思っていましたが先生は、まだいいでしょう・・とあまり薦められないのです。半ば強引に（中年のお得意？）勝手に購入し、履いてやってみて分かったんですが、履かないでやっている時と変わらないのですから、驚きです。 そして、このタップの教室はステップの練習に入る前になんと一時間も、ストレッチをするんです。腹筋に至ってはリズムに合わせて幾種類も、合計100回くらいはします。 コレが効いたのか半年後には少しづつ元の体型になるような感じがしましたので、ああ、効果があるんだと実感し、今に至っています。 もっと、すごい変化がありました。それは、ココロの変化です。 私は仕事として、基礎化粧品の販売会社をしています。この化粧品は洗顔美容法、と言えるのでしょうか、、顔を洗う、だけでキレイになります。先述したようにいつもはスッピンでいられるのはこの化粧品のおかげです。ただ、仕事ですので、いろんなストレスがあります。 小さな会社ですが経営者はやはり、それなりに今の時代、キツイです。 タップを始めて半年ほどして体が軽くなったのと同時に、精神にも影響が出ているのを感じました。これは詳しくは書けないんですが、物事に対して何だか、柔軟に、そして、タフに対応出来ている自分が居た。・・と表現できるでしょうか。 これは、大発見でした。年齢的には初老、と言ってもいい年代です。だからこその発見だったのかもしれません。確かに身体能力の変化は確実に精神に影響します。 体の若返りは気持も若返りますよ。
挫折しそうになったこと、なぜまた始めることができたのかなどを教えてください
一のレッスン、夜にあるんですが丁度、オヤスミの日の夜なんです。 それでも忙しい時にはただただバクスイ！したいと思います。今このレッスンを入れると明日は仕事に影響するのでは？とか弱気な自分がいます。で、ついにその自分に負けてレッスンをオヤスミしてもあくる日はしんどいです。調子と相談でやっていますが、今までも頑張って出向いて練習するとああら不思議。血液の循環が良くなり、楽しんで練習できます。 教室の都合でお休みが続く場合には途端にお腹の周りがなんとなくボウマン状態になります。 マイナスの効果テキメン、と言ったところでしょうか。 お恥ずかしいですが、やはり年齢のこともあり、毎日が挫折しそう。 だけれど、「始めてから身体的・精神的に変わったこと」の理由で、続けています。
効果が現れるようになった時期、あるいは人にその変化を指摘された時期や指摘内容を教えてください
自分では半年後、と書きましたが周りには3ヶ月くらいで分かったようです。 私は宝塚市にお店があるんですが、お客様に姿勢がいいわねとか、カッコイイわね！とか、 昔は宝塚だったの？とか、聞かれたりする様になりました。腰から上が特にシャン！としたようですね。声も今までより出るようになりました。
続けるコツ、続けるために工夫していることを教えてください
自己管理は本当に難しいですね。仕事があると尚更です。継続は力なり。と申しますが 多くの責任ある仕事はある場合はもうこれは、切り口をハッキリさせる。コレしかないです。 もう、30年も組織の中でなく自分で仕事をして来ました。ひたすら30年の間に培った自己管理術、を応用しています。などと書くとお堅いですが、結局は・・・ 朝の来ない夜は無い。と言う風に思うようにしています。そう、いい加減。です。
最後に他のひとへの提案をどうぞ
タップダンスは最初はウエストが課題、であったようにまさかこのように気持にまで変化があると期待して始めたわけではありません。私は女性のお肌の事を毎日考えるお仕事ですが 自分の肌に変化があったからこそ、皆さんにもオススメしています。 アンチ、というのは抵抗！と言う感じですがそんなに何事も必要以上に頑張らなくても ホンの小さな悩みを少し改善する。という気持が大切なのではないでしょうか。 それから、 楽なことには良い事は無い。ことでしょうか。]]> http://plaza.rakuten.co.jp/twiright/ ]]> 副作用や依存性のない「うつ病の特殊針治療」 tag:www.antiager.org,2006://2.204 2006-05-15T04:09:24Z 2006-05-15T04:17:27Z 現代社会には職場や対人関係など、様々なストレスの要因があります。 そのような環境... aiset 「うつ病の特殊針通電療法」は1970年代に中国で開発された、うつ病の　特殊鍼法です。頭部のツボに針通電刺激することにより、うつ気分、睡眠障害、頭重感等その他症状の軽減を目的としています。 電気といっても、ビリビリするようなことはなく、頭部を指圧されるような心地良い感覚があるそう　です。 何よりも、抗うつ剤のような副作用や安定剤のような依存性がないのがいいですね。 治療はできるだけ連続で週に2〜5回の治療が効果的とのことですが、通院がなかなかできない場合は2週〜1週間に1度治療し、普段は自宅でお灸をするよう指導しているそうです。 ]]>